数十年来の筋金入りの猫背の私は、基本的に猫背でいるのが楽なわけですが、最近その姿勢でずっと座ってると背中が痛さや怠さを感じるようになってきました。
おそらく背中まわりの筋肉とかが弱ってきていろんなものが支えられなくなりつつあるのかなと。加齢と運動不足ですな。
対策としては背筋を鍛えるなりストレッチなどだったりだとは思いますが、やはりなんといっても姿勢を正すのが一番ではないかと思ったりするわけです。
そんなわけで、最近はPCやテレビなんかをぼんやり見てるときに、ふと背中が丸まってるのを感じたときに背筋を伸ばすようにしてます。
まあ前述のとおり数十年来の猫背なのでそもそも背骨も猫背仕様になってるかもしれないし、この試みは長続きしないだろうとは思いつつ、この試みそのものが背筋を鍛えることにも繋がってる気もするし、やらないよりはやった方が良かろうということで。