今週に入ってから、しゃがむと右ヒザが痛むようになりました。
うちの浴室に椅子がないので足を洗ったりするときにしゃがみますが、先週まではこの痛みはなかったはず。
ということは先週末に何かあったか。
思い当たるのは土曜日にコンビニの駐車場で、ちょっとスマホに気をとられて車止めの縁石みたいなやつにつまづいたのが右足だったような。
でも、つまづいたといってもひっかかった程度で転んだわけではないし、とくに痛みも感じなかったのに。
まあ、若いころの無茶な山歩きなどのせいでヒザを痛めたと思っていて、ときどきヒザに違和感や痛みを感じる時期があるので、もともとなんらかの問題が発生する要因が潜んでいるのは確か。
しかし、つまづいたくらいでその要因を刺激してしまったのかと思うとちょっと情けない。
しばらく前から始めたスクワット
最近スクワットをときどきやるようにしてます。
理由は散歩に行かない日が増えてきたことにあります。
わたしの散歩は健康のためという...
を最近サボりがちなのも悪いのかも。
足腰が弱くなると行動力が衰え、ひいては気持ちも消極的になるんではないかと思うので、基礎体力の維持は怠ってはいけないと思い出したのでした。