わたしの歯磨きは、朝起きてすぐと寝る前の１日２回です。
わたしの歯みがき習慣
本来は、食後に磨いたり、歯間ブラシを使ったりするのがよいのだと思いますが、もともとがめんどくさがりということもあり、１日２回に落ち着きました。
朝は電動歯ブラシ
朝は起きてすぐに電動歯ブラシでサンスターのGUMデンタルペーストというどこでも売っている歯磨き粉で磨きます。
これは電動歯ブラシによる歯の表面の歯垢の研磨と防止のためにおこなっています。
ちなみに使っている電動歯ブラシは、オムロンのHT-B201です。
寝る直前には、電動ではない歯ブラシを使って、ウエルテックのコンクール ジェルコートFという歯磨き粉で、歯の歯茎の境目の歯周ポケットを中心10分くらいかけて念入りに磨きます。
これは、歯周ポケットの掃除はもちろんですが、寝る前にジェルコートのフッ素コートをすることで、就寝中の歯の強化と虫歯菌の活動を抑えることを目的におこなっています。
けっこう人気の歯磨き粉らしい
このジェルコートを使い始めたのは昨年の１月で、楽天のポイントの消化のために1,000ポイント程度で手に入るものを物色していて、人気があるようだったのでポイント購入したのがきっかけでした。
ちなみに、アマゾンでは「大人用ハミガキ粉」で１位、レビューも932件ついて評価も4.5とかなり高評価な製品です。楽天市場でも「歯磨き粉」で検索すると上位に表示されて、レビューも250件で評価も4.68です（本稿執筆時点）。
レビューなどを見ていると、歯科医師のおすすめの歯磨きのようでもあり、テレビで歯に関する特集なんかで歯科医師のインタビューなんかが流れると、その背景にこの歯磨き粉らしきグリーンの容器が見えることも何度かありました。
わたしの歯と歯茎の状況
わたしの現在の歯の状態は、10年くらい前にあまりに歯が痛くなったのを契機に歯医者に行き、「悪い」と診断された歯を半年くらいかけてすべて治療しました。
それ以降、とくに歯が痛むようなことはないですが、奥歯が一か所だけ治療時の詰め物が取れた状態になっています。
歯茎の改善
問題点としては、数年前から歯茎が弱ってきているようで、サンドイッチをかじっただけでパンに血がつくような状況でした。そのため夜の歯磨きのときの歯ブラシは毛が「やわらかい」タイプのものを使っています。
この点については、この歯磨き粉を１年ちょっと使って歯周ポケットの掃除したおかげか、サンドイッチで血が出ることはなくなりました。
また、旅先などでビジネスホテルにあるような毛の固い歯ブラシは、以前は必ずといっていいくらい出血していたのに出血しないところをみると、歯茎の状態は改善しているのではないかと思います。
ただ、まったく出血しないというわけではなく、やわらかい歯ブラシを使っていても、あまり磨きすぎると少し出血することがありますが、これは「やりすぎ」が問題かもしれません。
まあ、やわらかい歯ブラシは汚れを落とす力が弱いという話も聞くので、そろそろ「ふつう」タイプに変えてもいいかな、と思えるくらいにはなっています。
歯医者で検診を受けるのがいいのはわかっているが…
もちろん、老いながらも楽しく健やかに暮らすためには歯の健康は欠かせないので、定期的に検診をうけたほうがいいことはわかっているつもりです。
ただ、めんどくさいと思うとともに、どうも歯医者を信用できないというか、よけいな歯まで治療されているような気がして敬遠してしまいます。
まあ、行きたくなくても歯が痛くなったりすると、歯医者に行かざるをえないと思うので、めんどくさがりなりに、セルフケアでできるところはケアしていきたいと思うのです。
