このひと月くらい酢を飲んでます。
きっかけはカミさんが実家に頼まれたか何かで通販で「おいしいお酢」というやつの3本セットを買ったこと。
酢といえば1日大さじ1杯飲む習慣がいいみたいなことをどこかで見聞きした気がして調べてみたら、
・血圧を下げる
・食後の急激な血糖値の上昇を防ぐ(血中脂肪低下で動脈硬化予防という説も)
・疲労回復
・整腸作業(便秘対策や善玉菌とか)
などなどいろいろいいことありそうってんで飲んでみるかと。
カミさんの買った酢は実家用だと思った(実は実家で必要なのは1本だけでうちに2本残った)ので、とりあえず手持ちの穀物酢で始めて現在は米酢で。
米酢にしたのは、どこかのサイトで黒酢が一番いいみたいなことが書いてあったけど、ビギナーにはちょっと高いので、穀物酢より少し効果高めで価格も手頃な米酢ということで。
そのまま飲むとと酸性が強すぎていろいろヤバい(特に歯)らしいので大さじ1杯を10倍に薄めて(600mlのペットボトルで米酢60ml+水540ml)朝食後に150ml飲んでます。
最初は「酸っぺえっ」とか思ってたんですが、慣れるとフルーティーとさえ思えるから不思議。
で、効果のほどはというと、
・体調が安定してる気がする
・便の質が変わった
といったところでしょうか。
お腹まわりはコロナ禍後に毎日買い物に行かなくなったら少しぷっくりしてたのが、コロナ前に近くなったかなというくらい。
体調は、別に力仕事とかしてないのに「なーんか疲れてるなー」みたいに感じることが少なくなった気がするといった程度。
とまあなんとなくな雰囲気なのでプラセボ感がなくもないですが、一番はっきり実感してるのは便。
以前は下痢とまではいかないまでもわりと高頻度で軟便になることが多かったのが、ちょうどいい硬度で安定してスッキリ排便できることが多くなりました。
軟便の時はキレが悪くて、排便後に拭く時もなかなか拭いきれなかったり、残糞感があったりしましたが、少ない回数でキレイに拭えて残糞感もないのは気持ちがいいですな。
ちなみに「おいしいお酢」の方はカミさんが毎日薄めて飲んでます。
あっちは飲みやすいように糖分とかいろいろ混ざってるみたいなんで、より純粋な酢の方が酢の分量がはっきりわかるし害も少ないと思って私は米酢。
カミさんは実感できるような効果がないようですが、最近お腹まわりの脂肪をかなり気にしてるようで、あんまりこういうのが続かない人なんですが珍しく継続してます。
1日大さじ1杯の酢を飲んで害があるわけじゃないみたいだし、多少なりともメリットを感じてるので続けていこうかと。