最近(2020/01-02)のアルコール事情

1月6日に「体調がよろしくない」という記事を書いたんですが、

首の右側から肩、そして肩甲骨の内側にかけて鈍痛のような怠さのようなものを常に感じてる状態。加えて首の後ろあたり全体が硬い感じの怠さを感じたり。

シラフのときはもちろん、これが二日酔いのときになると怠さが何倍にもなり、全身の怠さも。

というイヤな感じで記事でも書いた通り、おそらくアルコールのせいだと思ってます。

この時点で約２年くらいアルコールを摂取しない日がないという状態だったので肝臓が悲鳴を上げてたんじゃないかと。

で、さっそくこの日からときどきアルコールを摂取しない日をときどき設けるようになりました。

具体的には、

こんな感じ。

だいたい週の初めから中頃にかけて２～３日といったところで、土日・祝日およびその前日は確実にアルコール摂取日になってます。

体調の方はというと、まあ少なくとも悪くはないです。絶好調みたいなわけではないですが以前のようなイヤな感じの怠さはほとんどないので。

また、アルコール摂取日に多少多めに摂取しても翌日の回復力が以前に比べてかなりよくなってる実感があります。でも３日くらい摂取日が続くとじわじわと回復力が弱まる感触があるので、そこは気をつけないと。

あと、非摂取日は寝る前に寝床で本を読んだりいろいろできて充実するのがいいですね。摂取日は基本的に一口やった瞬間にその日は終わるので。

ちなみに非摂取日は摂取日に比べて寝つきが悪かったり、夜中に目が覚めることも多いですが、別に翌日仕事があるわけじゃないんで焦ることもなく、寝れないなら寝れないなりにぼんやり考え事したりしてます。

だったら、もっと非摂取日を増やせばいいんじゃないかという話ですけど、そうはいかないのがサガというもんですな。

なお、今月もとりあえず昨日月曜日は非摂取日でした。週に２～３日とはいえ少なくともベターな習慣であることにだと思うので続けられるうちは続けたいなと。